L’idée est que nous pouvons toujours progresser, nous régénérer ! La neuro-plasticité augmentant la sensibilité du nerf qui s’active et reconnecte l’ensemble.

Le quotidien conduit à des postures de stress physiques ou psychiques qui s’accumule par les tensions chroniques ou suite à un choc.

Alors Comment je décide d’utiliser, de cultiver mon cerveau, mon corps ?

Le BUT est de reconnecter le ⭕️système proprioceptif, de libérer les ⭕️amnésies sensori-motrices à l’aide de mouvements simples pour retrouver un bon équilibre, de la souplesse et de la puissance. .

L’idée est de reconnecter son corps et son cerveau du « bas vers le haut ! » pour fleurir et s'épanouir.

De se relier à l’espace de silence en soi, à sa vibration naturelle.

Voici comment Thomas Hanna, son découvreur, définit l’amnésie sensorimotrice (Somatics Pages xII et xIIIde l’édition 1988 – Da Capo Press) :

« […] durant le cours de nos vies, pour faire face aux stress quotidiens et aux traumas, nos systèmes sensorimoteurs réagissent continuellement par des réflexes musculaires spécifiques. Ces réflexes, déclenchés de manière répétée créent des habitudes de contractions musculaires qui ne peuvent se relaxer volontairement. Ces contractions musculaires sont devenues si profondément involontaires et inconscientes que, finalement, nous ne nous rappelons plus comment nous mouvoir librement. Il en résulte de la rigidité, des douleurs musculaires et une amplitude de mouvement réduite.

Cet état habituel d’oubli est appelé amnésie sensori-motrice (ASM). C’est une perte de mémoire concernant la perception et le contrôle de certains groupes musculaires. Et, parce que cela se passe au sein du système nerveux central, nous ne sommes pas conscients de ce phénomène qui pourtant nous affecte au plus profond de nous (Le terme employé en anglais est le mot « core » que l’on traduit par centre, axe, cœur, ou même âme et que j’ai rendu ici par « au plus profond de nous ». P.L.). L’amnésie sensorimotrice va diminuer profondément la manière dont nous nous percevons, ce que nous pouvons expérimenter et ce que nous pouvons accomplir. C’est principalement ce phénomène et ses effets secondaires que nous pensons être à tord « vieillir ».

Mais, l’amnésie sensorimotrice n’a rien à voir avec le vieillissement.

[…] Les réflexes qui sont à l’origine de l’amnésie sensorimotrice sont très spécifiques. Il y en a trois et je les ai nommés le réflexe feu vert, le réflexe feu rouge et le réflexe de trauma. Ils forment le cœur de l’ASM et réunissent les découvertes capitales de Hans Selye et de Moshe Feldenkrais. »

Page 40 :« Devenir adulte signifie que nous n’avons plus à faire les choses que nous faisions enfant. Les enfants courent, mais les adultes marchent. Les enfants grimpent, mais nous prenons l’escalator. Les enfants traversent les buissons alors que nous les contournons. Les enfants se mettent sur la tête pour faire le poirier quand nous nous asseyons sur nos fesses. Les enfants roulent au sol alors que nous nous retournons sur nos matelas. Les enfants sautent de haut en bas, tandis que nous haussons les épaules de haut en bas. Les enfants rient avec joie, mais nous sourions avec retenue. Les enfants sont exubérants alors que nous sommes précautionneux. Les enfants doivent s’amuser alors que nous souhaitons la sécurité.

En résumé, devenir un adulte accompli signifie de cesser d’agir comme un enfant. Le signe habituel de l’état adulte et de cesser de se comporter comme un jeune. Cependant cette conception de l’âge adulte a un résultat inévitable : dès que nous cessons d’utiliser ces actions, nous en perdons l’usage. Nous les perdons car notre cerveau, organe hautement adaptatif, s’adapte à ce manque d’activité. Si certaines actions ne font plus partie de notre inventaire comportemental, notre cerveau les éradique. En un mot, il oublie. Concrètement, le ressenti quotidien de ces actions et la manière de les exécuter s’évanouit et la résultante en est l’amnésie sensorimotrice. »

RÉSULTATS concrèts DE CETTE PRATIQUE : Meilleurs équilibre postural et émotionnel, meilleur vitalité, alignement et centrage, souplesse , force et bonne humeur

Livre conseillé aux Édition Ressources Primordiales

Le Mythe du vieillissement de Thomas Hanna

utilisées dans ces mouvements :

Auto-massages de médecine traditionnelle chinoise, travail sur les :
Les réflexes archaïques,

Le Brain Gym@

Le Original Strengh de Tim Anderson

Les Sons harmoniques

Lenteur, Spontanéité et curiosité sont les ingrédients indispensables pour reconnecter durablement Corps-Cerveau !

L’intention est de laisser résonner pour que le corps s’ouvre, trouve son rythme et se réinitialise et retrouve sa santé d’origine :)

Voici la description des trois réflexes de stress tels que définis par Thoma Hanna et enseignés en Essential Somatics.

Le réflexe feu vert

Le réflexe Feu Vert (The Green Light Reflex) est le réflexe impliqué dans la mise en avant du corps. En temps normal, tous les grands muscles du dos se contractent pour vous faire aller de l’avant via la marche, la course et la position debout. Ces muscles se mettent en place dans l’enfance via le réflexe de Landau qui apparaît à 3/4 mois. Cependant en réaction au stress ces muscles peuvent prendre l’habitude de rester dans un état de contraction permanente tirant le dos en arrière. Vous pouvez considérer le réflexe feu vert comme un réflexe de redressement qui nous arque en arrière comme un soldat au garde-à-vous. Lorsque l’on coure pour attraper le train, que l’on s’assoit à son ordinateur pendant plusieurs heures, soulevons un enfant ou restons debout toute la journée, cela fait travailler ces muscles « feu vert » afin de nous aider à « faire ce qu’il faut ». Si cette réaction réflexe devient habituelle, il peut en découler plusieurs symptômes tels qu’une hernie discale, des douleurs de nuque, d’épaule ou de sciatique.

Le réflexe feu rouge

Le réflexe feu rouge (The Red Light Reflex), plus connu sous le non de réaction de sursaut, implique les muscles de l’avant du corps qui se contractent pour vous tirer en avant. Ce réflexe « d’avachissement » voûte les épaules en avant, creuse le thorax et entraîne la tête en avant. C’est un réflexe de protection que l’on retrouve chez tous les vertébrés en réaction à la peur, l’anxiété, le stress de longue durée ou la négativité. Il peut se déclencher à cause d’un bruit fort soudain, d’un traumatisme émotionnel ou par le fait de rester des heures penché à son ordinateur. Dans ces situations, les muscles de l’avant du corps se contractent d’un coup et le corps se met en posture voûtée. Un réflexe feu rouge récurant peut conduire à des symptômes tels que des douleurs de cou, de mâchoire (ATM), une bosse de bison, des douleurs de hanche, de dos et une respiration superficielle. L’incapacité à respirer profondément prive votre cerveau, vos muscles et tout votre sang de l’oxygène dont ils ont besoin pour fonctionner correctement et cela peut déclencher de la fatigue, un état dépressif, de l’anxiété des problèmes de sommeil et exacerber des allergies.

Le réflexe traumatique

Le réflexe traumatique (The Trauma Reflex) se produit de manière involontaire en réponse aux accidents, aux chocs et lorsque l’on souhaite éviter d’amplifier la douleur lors de blessures. Ce réflexe implique les muscles rotateurs du tronc qui, lorsqu’ils se contractent, élèvent la hanche d’un seul côté et mettent la colonne en rotation. Cela se produit, par exemple, lorsque l’on porte un enfant sur la hanche, lors d’une chute, lorsque l’on boite suite à une entorse de la cheville du côté opposé, lors d’une chute sur le sacrum ou que l’on souffre d’appendicite. Ce réflexe entraîne une inclinaison et des rotations au niveau bassin/tronc/épaules/tête. Cette compensation posturale peut être peu visible, mais son effet peut être dévastateur. La scoliose est souvent la résultante d’un réflexe traumatique chronique créant une déviation dans la colonne et le tronc.

Conséquences

Malheureusement, à cause du phénomène, décrit initialement par Thomas Hanna, l’amnésie sensorimotrice, certaines personnes peuvent rester prisonnières de ces réflexes posturaux qui deviennent habituels car cette amnésie nous empêche de ressentir les déséquilibres posturaux à l’œuvre dans notre corps. Beaucoup de professionnels dans le domaine de la santé considèrent ces problèmes comme structuraux par nature alors qu’ils sont en fait d’origine fonctionnelle. Une fonction musculaire accrue va améliorer la structure (posture). En pratique, l’approche Somatic Education de Hanna (ou Essential Somatics de Peterson) résout ces problèmes via un processus qui 1) faire prendre conscience des muscles « amnésiques », puis 2) va ré-entraîner le cerveau à réveiller les muscles incriminés afin qu’ils retrouvent un fonctionnement optimal. Ce processus accroît l’équilibre, la coordination et le fonctionnement de l’ensemble du système musculo-squelettique. Finalement on devient plus à même de prendre conscience, contrôler, réguler et guérir l’amnésie sensorimotrice.

Traduction et adaptation par Paul Landon à partir de l’article somatique éducation de Martha-Peterson

Les réinitialisations motrice primordiales (ou réinitialisations) sont des mouvements de base pour entretenir sa santé et ses réflexes. Elles sont basées sur les mouvements que fait naturellement le bébé lors de son développement. Ces réinitialisations constituent la gym du bébé et nous permettent de retrouver notre force et notre souplesse originelle!

Les réinitialisations motrice primordiales (ou réinitialisations) sont des mouvements de base pour entretenir sa santé et ses réflexes. Elles sont basées sur les mouvements que fait naturellement le bébé lors de son développement. Ces réinitialisations constituent la gym du bébé et nous permettent de retrouver notre force et notre souplesse originelle!

Les réflexes archaïques sont des programmes de mouvements automatiques, communs à l’espèce humaine.

Ils sont déclenchés par des stimuli sensoriels spécifiques.

Leur rôle :

Protection et survie.

Établir des connexions cérébrales.

Intégration sensorielle.

Sécurité intérieure.

Développement moteur.

Développement cognitif.

Equilibre émotionnel.

Leur évolution comprend 3 phases :

L’émergence, l ’activation ,l’intégration.

Si cette évolution est entravée, des déficits posturaux, des difficultés d’apprentissage et comportementales s’en suivront.

Des techniques innovantes permettent de remédier à la persistance ou au manque de développement des réflexes chez l’enfant ou l’adulte.

Toutes ces étapes vont lui permettre d’accéder à un état de sécurité intérieure, d’améliorer considérablement sa résistance au stress et sa capacité d’adaptation. Sa confiance, sa capacité à prendre sa place et à faire des choix seront renforcés et ses interactions sur le plan social plus développées.

L’enfant accède ainsi à toutes ses ressources, lui permettant d’atteindre son plein potentiel d’apprentissage.

Les réflexes archaïques sont les bases fondamentales de la construction neurologique et sont indispensables au bon développement moteur, émotionnel et cognitif du nourrisson, de l’enfant et de l’adulte.

Toutes ces étapes vont lui permettre d’accéder à un état de sécurité intérieure, d’améliorer considérablement sa résistance au stress et sa capacité d’adaptation. Sa confiance, sa capacité à prendre sa place et à faire des choix seront renforcés et ses interactions sur le plan social plus développées.

L’enfant accède ainsi à toutes ses ressources, lui permettant d’atteindre son plein potentiel d’apprentissage.

Les réflexes archaïques sont les bases fondamentales de la construction neurologique et sont indispensables au bon développement moteur, émotionnel et cognitif du nourrisson, de l’enfant et de l’adulte.

Voici la description des trois réflexes de stress tels que définis par Thoma Hanna et enseignés en Essential Somatics.

Le réflexe feu vert

Le réflexe Feu Vert (The Green Light Reflex) est le réflexe impliqué dans la mise en avant du corps. En temps normal, tous les grands muscles du dos se contractent pour vous faire aller de l’avant via la marche, la course et la position debout. Ces muscles se mettent en place dans l’enfance via le réflexe de Landau qui apparaît à 3/4 mois. Cependant en réaction au stress ces muscles peuvent prendre l’habitude de rester dans un état de contraction permanente tirant le dos en arrière. Vous pouvez considérer le réflexe feu vert comme un réflexe de redressement qui nous arque en arrière comme un soldat au garde-à-vous. Lorsque l’on coure pour attraper le train, que l’on s’assoit à son ordinateur pendant plusieurs heures, soulevons un enfant ou restons debout toute la journée, cela fait travailler ces muscles « feu vert » afin de nous aider à « faire ce qu’il faut ». Si cette réaction réflexe devient habituelle, il peut en découler plusieurs symptômes tels qu’une hernie discale, des douleurs de nuque, d’épaule ou de sciatique.

Le réflexe feu rouge

Le réflexe feu rouge (The Red Light Reflex), plus connu sous le non de réaction de sursaut, implique les muscles de l’avant du corps qui se contractent pour vous tirer en avant. Ce réflexe « d’avachissement » voûte les épaules en avant, creuse le thorax et entraîne la tête en avant. C’est un réflexe de protection que l’on retrouve chez tous les vertébrés en réaction à la peur, l’anxiété, le stress de longue durée ou la négativité. Il peut se déclencher à cause d’un bruit fort soudain, d’un traumatisme émotionnel ou par le fait de rester des heures penché à son ordinateur. Dans ces situations, les muscles de l’avant du corps se contractent d’un coup et le corps se met en posture voûtée. Un réflexe feu rouge récurant peut conduire à des symptômes tels que des douleurs de cou, de mâchoire (ATM), une bosse de bison, des douleurs de hanche, de dos et une respiration superficielle. L’incapacité à respirer profondément prive votre cerveau, vos muscles et tout votre sang de l’oxygène dont ils ont besoin pour fonctionner correctement et cela peut déclencher de la fatigue, un état dépressif, de l’anxiété des problèmes de sommeil et exacerber des allergies.

Le réflexe traumatique

Le réflexe traumatique (The Trauma Reflex) se produit de manière involontaire en réponse aux accidents, aux chocs et lorsque l’on souhaite éviter d’amplifier la douleur lors de blessures. Ce réflexe implique les muscles rotateurs du tronc qui, lorsqu’ils se contractent, élèvent la hanche d’un seul côté et mettent la colonne en rotation. Cela se produit, par exemple, lorsque l’on porte un enfant sur la hanche, lors d’une chute, lorsque l’on boite suite à une entorse de la cheville du côté opposé, lors d’une chute sur le sacrum ou que l’on souffre d’appendicite. Ce réflexe entraîne une inclinaison et des rotations au niveau bassin/tronc/épaules/tête. Cette compensation posturale peut être peu visible, mais son effet peut être dévastateur. La scoliose est souvent la résultante d’un réflexe traumatique chronique créant une déviation dans la colonne et le tronc.

Conséquences

Malheureusement, à cause du phénomène, décrit initialement par Thomas Hanna, l’amnésie sensorimotrice, certaines personnes peuvent rester prisonnières de ces réflexes posturaux qui deviennent habituels car cette amnésie nous empêche de ressentir les déséquilibres posturaux à l’œuvre dans notre corps. Beaucoup de professionnels dans le domaine de la santé considèrent ces problèmes comme structuraux par nature alors qu’ils sont en fait d’origine fonctionnelle. Une fonction musculaire accrue va améliorer la structure (posture). En pratique, l’approche Somatic Education de Hanna (ou Essential Somatics de Peterson) résout ces problèmes via un processus qui 1) faire prendre conscience des muscles « amnésiques », puis 2) va ré-entraîner le cerveau à réveiller les muscles incriminés afin qu’ils retrouvent un fonctionnement optimal. Ce processus accroît l’équilibre, la coordination et le fonctionnement de l’ensemble du système musculo-squelettique. Finalement on devient plus à même de prendre conscience, contrôler, réguler et guérir l’amnésie sensorimotrice.

Traduction et adaptation par Paul Landon à partir de l’article somatique éducation de Martha-Peterson

Les réinitialisations motrice primordiales (ou réinitialisations) sont des mouvements de base pour entretenir sa santé et ses réflexes. Elles sont basées sur les mouvements que fait naturellement le bébé lors de son développement. Ces réinitialisations constituent la gym du bébé et nous permettent de retrouver notre force et notre souplesse originelle!

Les réinitialisations motrice primordiales (ou réinitialisations) sont des mouvements de base pour entretenir sa santé et ses réflexes. Elles sont basées sur les mouvements que fait naturellement le bébé lors de son développement. Ces réinitialisations constituent la gym du bébé et nous permettent de retrouver notre force et notre souplesse originelle!

résumé

Les réflexes archaïques sont des programmes de mouvements automatiques, communs à l’espèce humaine.

Ils sont déclenchés par des stimuli sensoriels spécifiques.

Leur rôle :

Protection et survie.

Connexions cérébrales.

Intégration sensorielle.

Sécurité intérieure.

Développement moteur.

Développement cognitif.

Equilibre émotionnel.

Leur évolution comprend 3 phases :

L’émergence.

L’activation.

L’intégration.

Si cette évolution est entravée, des déficits posturaux, des difficultés d’apprentissage et comportementales s’en suivront.

Des techniques innovantes permettent de remédier à la persistance ou au manque de développement des réflexes chez l’enfant ou l’adulte.

Toutes ces étapes vont lui permettre d’accéder à un état de sécurité intérieure, d’améliorer considérablement sa résistance au stress et sa capacité d’adaptation. Sa confiance, sa capacité à prendre sa place et à faire des choix seront renforcés et ses interactions sur le plan social plus développées.

L’enfant accède ainsi à toutes ses ressources, lui permettant d’atteindre son plein potentiel d’apprentissage.

Les réflexes archaïques sont les bases fondamentales de la construction neurologique et sont indispensables au bon développement moteur, émotionnel et cognitif du nourrisson, de l’enfant et de l’adulte.

Toutes ces étapes vont lui permettre d’accéder à un état de sécurité intérieure, d’améliorer considérablement sa résistance au stress et sa capacité d’adaptation. Sa confiance, sa capacité à prendre sa place et à faire des choix seront renforcés et ses interactions sur le plan social plus développées.

L’enfant accède ainsi à toutes ses ressources, lui permettant d’atteindre son plein potentiel d’apprentissage.

Les réflexes archaïques sont les bases fondamentales de la construction neurologique et sont indispensables au bon développement moteur, émotionnel et cognitif du nourrisson, de l’enfant et de l’adulte.TEXTE

Livre conseillé aux Édition Ressources Primordiales

Le Mythe du vieillissement de Thomas Hanna