Corps
Mouvement & Énergie

4 cours en ligne

et créer sa propre routine

Corps en Mouvement & Énergie : Souplesse , Force, Vitalité, Puissance

Pratiquer ensemble en ligne 40 à 50 minutes le vendredi matin

Un cycle de 4 semaines + 1 séance individuelle 30 minutes pour respirer, circuler, se renforcer en douceur, et créer votre propre routine bien-être. Adapté à tous les corps, dans la curiosité, la lenteur et le plaisir.

Une approche douce et régénérante du mouvement

Ce programme s’adresse à vous si vous souhaitez remettre votre corps en mouvement sans vous épuiser, dans une dynamique de bienveillance, de lenteur et de plaisir.

Il peut être suivi en complément du programme “Remettre de l’ordre dans son alimentation”, ou de façon autonome pour amorcer un retour à soi en conscience.

Vous serez guidé·e à travers 8 séances en ligne (40–50 min) pour retrouver force, souplesse et vitalité grâce à des mouvements énergétiques, réflexes archaïques et respiration consciente. Progressivement, vous développerez une connexion énergétique douce et régénérante avec votre corps et votre quotidien. À chaque fin de cycle (dernière séance), vous créerez votre propre routine personnalisée, facile à reproduire au quotidien.

Les bienfaits du parcours

Le BUT est de reconnecter le ⭕️système proprioceptif, de libérer les ⭕️amnésies sensori-motrices à l’aide de mouvements simples pour retrouver un bon équilibre, de la souplesse et de la puissance au niveau physique, énergétique et émotionnel.

  1. Activer votre circulation lymphatique

  2. Apaiser votre système nerveux

  3. Renforcer votre tonus sans forcer

  4. Installer des habitudes corporelles durables

  5. Créer votre propre routine de mouvement adaptée à son corps et son quotidien

Les principes de Corps en Mouvement & Énergie

  1. Le corps est fait pour bouger et être fort.
    Notre organisme est conçu pour rester mobile, souple et puissant à tout âge.

  2. Le corps possède sa propre capacité d’auto-guérison.
    En lui donnant les bons mouvements et le bon rythme, il retrouve son équilibre naturel.

  3. Le corps est déjà programmé avec les mouvements dont il a besoin.
    Les réflexes archaïques et les gestes fondamentaux sont inscrits en nous depuis toujours.

  4. Le rétablissement commence là où vous êtes.
    Peu importe votre état ou votre condition actuelle : la pratique s’adapte à vous, pas l’inverse.

Comment se déroule le cycle ?

- 4 séances collectives en ligne (30 à 40 minutes) dont la dernière du mois en replay

- Des pratiques simples à refaire entre les sessions

- Corrections individuelles en direct

- Un bilan de départ et vos objectifs personnels

- Groupe limité à 12 participant·e·s pour un suivi attentif

Tarifs et inscription

- Cycle complet (4 séances+ 1 séance personnelle) : 80€

- Cycle complet (4 séances+ 1 séance personnelle 3à minutes) : 110 €

- 35€ à l’unité

- Paiement échelonné possible

Pour toute information ou demande particulière, écrivez-moi à :
📧 so.grassi@gmail.com ou 06 60 87 91 24

Témoignages

  • "Un groupe pour pratiquer des mouvements qui sont des basiques que le corps n'a pas assez intégré et qui crée des soucis dans le corps. Cela permet de retrouver équilibre connexion et sécurité. La simplicité des exercices et l'intensité des réponses de mon corps m'ont étonné."

  • "Des séances nous (re)apprenant les bases pour nous épanouir dans la vie ; comment être en contact avec notre corps et notre cerveau, et le maître de notre expérience. L’expérience de se remettre en mouvement intérieur puis extérieur"

    Céline

  • "Exercices pour retrouver les réflexes archaïques simples en apparence à intégrer en pratiquant, donne de la joie intérieure de faire ces mouvements. Concentré de conseils pratiques pour retrouver énergie et adopter une meilleure hygiène de vie"

    Razika

  • Marianne

    “La simplicité des mouvements ! Je m'attendais à des mouvements plus difficiles, plus "physiques" et en fait on peut arriver à beaucoup avec pas grand chose. Ça bouleverse mes idées reçues... la réinitialisation se fait à un niveau plus profond que je ne l'avais imaginé. L'hygiène de vie est peut-être plus "attendue" mais le reset au niveau des mouvements est vraiment surprenant.”

  • Chrystelle

    “Une retour à soi par un biais totalement nouveau : on se fait du bien (pour une fois ! la detox de printemps étant généralement associée à de la souffrance et de la privation !)”

  • Évelyne

    Des séances nous (re)apprenant les bases pour nous épanouir dans la vie ; comment être en contact avec notre corps et notre cerveau, et le maître de notre expérience