Les 5 Réinitialisations
pour retrouver sa Force Originelle
Se remettre en mouvement, à l'intérieur comme à l'extérieur
Découvrir la pratique en 1 min
Cliquez pour voir la vidéo sur YouTube — une brève introduction aux 5 mouvements
Sortir du mode survie
du corps vers le cerveau
Ce parcours s'appuie sur la méthode Original Strength créée aux États-Unis par Tim Anderson, auteur du best-seller Pressing RESET, et que j'ai eu la chance de suivre directement à ses côtés. Une approche issue des neurosciences du mouvement : on part du corps pour réveiller le cerveau, du bas vers le haut.
Stress, douleurs, faiblesses, tensions, rigidités, peurs, fatigues, démotivation, choc, burn-out… Le quotidien conduit à des postures de stress qui s'accumulent et se transforment en tensions chroniques. Nos actions deviennent limitées, entravées.
Le but : reconnecter le système proprioceptif et libérer les amnésies sensori-motrices à l'aide de mouvements simples. Retrouver équilibre, souplesse et puissance — au niveau physique, énergétique et émotionnel.
L'idée : reconnecter son corps et son cerveau du « bas vers le haut » pour fleurir et s'épanouir. Une aventure tout en mouvements neuro-corporels et en sens, dans une pratique simple et vivante — toujours différente en fonction du besoin, du temps, de la saison, de l'âge et de l'humeur.
Ces mouvements sont source de résolutions inattendues car ils touchent nos 5 sens et les yeux — la porte de l'âme et du cerveau. Ils ramènent et cultivent souplesse, force, puissance et motivation sur tous les plans.
Original Strength
Pressing RESET
Méthode américaine créée par Tim Anderson, auteur du best-seller Pressing RESET. Un explorateur des liens entre cerveau et mouvement au même titre que Paul Dennison pour le Brain Gym. Comment les neurosciences appliquées au corps peuvent développer nos potentiels.
Comment faire en sorte que le cerveau produise les bons mouvements pour nourrir l'être humain — et comment laisser le mouvement nourrir le cerveau en retour.
L'originalité de la méthode : utiliser la force réflexive du corps et connecter corps et cerveau via les yeux. Tous les mouvements partent des yeux et cultivent curiosité et ressenti des 5 sens.
J'ai été formée directement par Tim Anderson, et je transmets cette méthode à Paris 12e et à distance depuis plusieurs années — enrichie de mes 30 ans de pratique en kinésiologie, orthophonie, Brain Gym, alimentation et réflexes archaïques.
Les mouvements primordiaux
touchent tout l'être
Cognitive
Réflexe tonique asymétrique du cou
Réflexe de Babinsky
Émotionnelle
Réflexe d'embrassade de Moro
Réflexe d'attachement · de retrait
Corporelle
Réflexe amphibien
Réflexe de Landau
Les 5 mouvements RESET
Puissance · Force · Vitalité · Souplesse
La combinaison qui fonctionne : respiration, rythme, intention, mouvements oculaires, toucher — pour une régénération neurologique et la proprioception.
28 jours pour réenjouer corps & esprit
2 séries de pratiques de mouvements · 28 jours pour réenjouer corps et esprit.
Mouvements pour tous — mieux dans son Corps et dans sa tête.
Série 1 — Les bases
Acquisition des 5 mouvements DE BASE pour se réinitialiser
- Les 5 mouvements primordiaux en théorie et en pratique
- Vidéos & audios pas à pas
- TOUS NIVEAUX · TOUTES CONDITIONS
- À pratiquer en autonomie, à votre rythme
Série 2 — Les variantes
Travail spécifique des 5 mouvements du périnée et bas-ventre
- Mouvements appropriés pour le périnée et le bas-ventre — mais aussi pour tous
- Variantes pour la posture, l'ancrage, le centre
- Une fois les bases posées, les variantes sont multiples
- Adaptables à votre quotidien, votre âge, votre humeur
Les plus
- Ajustement/niveau : progressions et régressions selon votre corps
- Groupe WhatsApp pour un suivi personnalisé
- Session Zoom d'ajustement personnelle 30 minutes
- Bilan d'entrée et de sortie
- Replay illimité 2 mois pour pratiquer à votre rythme
- 15 min/jour, 2 min une fois intégré
Comment ça marche
- Respirer avec le diaphragme
- Activer le système vestibulaire
- Traverser la ligne médiane du corps
+ mouvements oculaires, rythme, intention, toucher — pour la régénération neurologique et la proprioception.
🌱 Les 4 principes
5 réinitialisations pour rétablir le mouvement, 4 principes :
- Le corps a été conçu pour se déplacer et être fort en permanence
- Le corps a été conçu pour guérir tout seul
- Le corps a été pré-programmé avec les mouvements dont il a besoin
- Le rétablissement commence là où la personne se trouve — quelle que soit son état, sa condition, nous commençons là
L'élément Terre — le centre de notre corps
La série 2 travaille le bas-ventre et le périnée — le centre en médecine traditionnelle chinoise, gouverné par l'élément Terre (rate-estomac). Pour soutenir cette zone, l'assiette compte autant que le mouvement.
À privilégier : aliments doux et tièdes — courge, patate douce, carotte, millet, riz, légumes racines. Cuissons douces (vapeur, mijotés, soupes). Saveur naturellement sucrée.
Tout le monde
devrait connaître ces mouvements
Ce ne sont pas des exercices réservés. Ce sont les fondations du corps humain.
Le rétablissement commence là où vous êtes. Quel que soit votre âge, votre condition, votre histoire — vous pouvez commencer aujourd'hui.
Choisir sa porte d'entrée
Parcours individuel
Cursus complet en autonomie + 1 séance individuelle d'ajustement + suivi WhatsApp dédié.
Parcours + 5 séances kinésiologie
Le cursus complet enrichi de 5 séances individuelles pour un accompagnement personnalisé en profondeur.
Formation praticiens
Pour kinésiologues, thérapeutes et coachs. Programme + groupe WhatsApp pro + 2 mois de supervision Zoom en petit groupe de 5 personnes maximum.
Accompagnement professionnel sur-mesure
Pour intégrer cette pratique dans votre activité (cabinet, studio, structure de soin). Accompagnement individuel.
Les retours du corps
« La simplicité des mouvements ! Je m'attendais à plus physique, et en fait on peut arriver à beaucoup avec pas grand chose. La réinitialisation se fait à un niveau plus profond que je ne l'avais imaginé. »
« Des séances qui nous réapprennent les bases pour nous épanouir : comment être en contact avec notre corps et notre cerveau, et redevenir maître de notre expérience. »
« Concentré de conseils pratiques pour retrouver énergie. Ces mouvements donnent de la joie intérieure. »
Prêt·e à se remettre en mouvement ?
Appelez-moi pour en parler — je réponds à vos questions avant de vous lancer.
📞 06 60 87 91 24
