Mouvements neuro-corporels
Relier le corps et le cerveau avec joie — Qi gong, auto-massage, gym énergétique chinoise, réflexes archaïques, yeux, respiration et sons.
Pratiquer ensemble en ligne, 40 à 50 minutes, les mardis à 18h15 — dans la douceur, la curiosité et le plaisir.
Deux séances pour goûter la pratique
Avant de vous engager sur un cycle complet, venez essayer ! Deux séances découverte au choix, pour sentir l'ambiance, le rythme et la simplicité joyeuse des mouvements.
Séance 1 · Ancrage & Joie
Ancrage & Joie — la série des 8 mouvements
Une séance joyeuse pour envoyer un signal clair à votre système nerveux : la série des 8 mouvements essentiels qui réveillent le corps de bas en haut — respiration vibrante, tapotements des points énergétiques, ancrage, travail des hanches, traversée de la ligne médiane.
Je m'inscris · 20 €
Séance 2 · Yeux & Auto-massage
Les yeux, porte de l'âme et du cerveau
Saison du printemps — mouvements oculaires, palming, "bracelets" sur les avant-bras, ballon sous la nuque et le sacrum, étirements en spirale, méridiens latéraux. Les yeux touchent le cerveau : une porte d'entrée magique pour la détente profonde et la clarté mentale.
Je m'inscris · 20 €🌿 Toute la série en replay
Une fois inscrite au cycle, retrouvez l'intégralité des séances en replay illimité — classées par mois et par élément (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) sur la page Ressources.
Accéder à la page RessourcesBouger pour réveiller le corps et le cerveau
Ces mouvements sont une gym énergétique qui croise plusieurs traditions : médecine traditionnelle chinoise, Brain Gym de Paul Dennison, réflexes archaïques, biomécanique de Katy Bowman, kinésiologie. Une pratique vivante, jamais la même — adaptée à la saison, à votre humeur, à votre âge.
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Quand le corps ne bouge pas assez, qu'il reste figé toute la journée, le système nerveux central se bloque. Le corps ne sait plus où il habite dans l'espace, les réflexes de stress s'activent — feu vert, feu rouge — et la fatigue, la charge mentale et l'hypersensibilité s'installent.
Le but : relier le système proprioceptif, libérer les amnésies sensori-motrices à l'aide de mouvements simples. Retrouver l'équilibre, la souplesse, la puissance — au niveau physique, énergétique et émotionnel.
L'idée : une pratique douce et régénérante, qui ne vous épuise pas. À la fin de chaque séance, vous êtes plus en forme qu'avant — pas l'inverse.
Ce que vous allez retrouver
Activer la lymphe
Stimuler la circulation lymphatique par les rebonds, les tapotements et les étirements en spirale.
Apaiser le nerveux
Activer le nerf vague, sortir du mode survie, retrouver un système nerveux autonome équilibré.
Tonifier sans forcer
Renforcer le centre, le périnée, les hanches, les pieds — par la précision plutôt que l'effort.
Habitudes durables
Installer des micro-routines de 2 à 5 minutes, faciles à reproduire dans votre quotidien.
Votre routine
En fin de cycle, vous construisez votre propre routine personnalisée, signature de votre corps.
Une pratique simple, vivante, puissante
- Le corps est fait pour bouger et être fort. Notre organisme est conçu pour rester mobile, souple et puissant à tout âge.
- Le corps possède sa propre capacité d'auto-guérison. Avec les bons mouvements et le bon rythme, il retrouve son équilibre naturel.
- Le corps est déjà programmé avec les mouvements dont il a besoin. Les réflexes archaïques et les gestes fondamentaux sont inscrits en nous depuis toujours.
- Le rétablissement commence là où vous êtes. Quel que soit votre état ou votre condition : la pratique s'adapte à vous, pas l'inverse.
Chaque mois, un élément, un thème
La pratique épouse les cinq éléments de la médecine chinoise. Chaque mois travaille un système d'organes, une couleur, une saveur — et un focus spécifique sur le corps. Ainsi, ce que vous semez en mars (les yeux, le foie) prépare ce que vous récolterez en juillet (le cœur, la joie).
Bois — les yeux
Foie, vésicule, muscles, tendons et yeux. Étirements, marche, mouvements oculaires, méridiens latéraux.
Feu — la joie
Cœur, vaisseaux, expansion. Mouvements amples, sons, ouverture de la poitrine, fontaine d'énergie.
Terre — le centre
Rate, estomac, bas-ventre, périnée. Ancrage, bassin, point Bao, racines, stabilité.
Eau — l'écoute
Reins, os, oreille interne. Système vestibulaire, équilibre, ressources profondes, sommeil.
Un cycle d'un mois, à votre rythme
4 séances en ligne
40 à 50 minutes, en direct par Zoom, les mardis à 18h15. Une séance plus technique disponible en replay.
Corrections en direct
Groupe limité à 12 participant·e·s — j'ajuste votre posture en direct, votre mouvement, votre respiration.
Bilan personnalisé
Un bilan d'entrée et de sortie, avec vos objectifs personnels et votre routine finale construite ensemble.
Replay illimité
Toutes les séances sont enregistrées et accessibles en replay pour pratiquer entre les sessions.
Tout le monde devrait connaître ces mouvements
Ce ne sont pas des exercices réservés. Ce sont les fondations du corps humain — accessibles, simples, profondément régénérants.
Le rétablissement commence là où vous êtes. Quel que soit votre âge, votre condition, votre histoire — vous pouvez commencer aujourd'hui.
Choisir sa porte d'entrée
À l'unité
Une séance à la carte pour découvrir.
Cycle complet
4 séances en ligne + replay illimité + groupe WhatsApp.
Cycle + séance individuelle
Le cycle complet + 1 séance individuelle 30 min pour personnaliser votre routine.
Les retours du corps
La simplicité des mouvements ! Je m'attendais à plus physique, et en fait on peut arriver à beaucoup avec pas grand chose. La réinitialisation se fait à un niveau plus profond que je ne l'avais imaginé.
— MarianneDes séances qui nous réapprennent les bases pour nous épanouir : comment être en contact avec notre corps et notre cerveau, et redevenir maître de notre expérience.
— CélineConcentré de conseils pratiques pour retrouver énergie. Ces mouvements donnent de la joie intérieure.
— RazikaUn retour à soi par un biais totalement nouveau : on se fait du bien — pour une fois !
— ChrystellePrêt·e à se remettre en mouvement ?
Appelez-moi pour en parler — je réponds à vos questions avant de vous lancer.
📞 06 60 87 91 24 ✉️ so.grassi@gmail.com
Aller plus loin : Séances individuelles · Les 5 Réinitialisations · Mouvements primordiaux & Sons · Cursus Alimentation
✍️ Articles de fond : retrouvez mes notes sur la kinésiologie, le mouvement, l'alimentation MTC et la peinture spontanée sur L'Axe du Vivant 🌸 (Substack)