Je craque…
Au secours !
Je fais quoi ?
28 conseils énergétiques pour vivre mieux — au fil des saisons, des émotions et des coups durs
Un guide né des questions
de mes consultantes
J’ai écrit ce livre en réponse aux personnes venant en consultation et en atelier, qui me posaient toujours les mêmes questions. Un guide pratico-pratique rassemblant les exercices et principes que j’utilise au quotidien.
Des ressources utiles aux praticien·ne·s… mais qu’on peut tout aussi bien offrir à sa belle-mère à Noël 😉
Un outil simple, ludique et complet qui joue sur tous les plans : physique, émotionnel, énergétique.
Trois portes d’entrée
vers vos recettes
Les exercices sont classés selon trois logiques différentes, pour piocher selon votre besoin du moment.
Par saisons
Nos besoins changent au fil de l’année et du cycle. Chaque saison appelle ses propres pratiques pour rester en mouvement.
Par émotion
Un index émotionnel : je me sens bloqué, fatigué, en colère… ou j’ai besoin d’être clair, disponible. À chaque état, une réponse.
Comme un jeu de cartes
À piocher au hasard pour un coup de pouce ponctuel, ou à suivre dans la durée pour un travail continu sur soi.
Quatre saisons,
quatre énergies
Renaissance
Sortir de l’hibernation, relancer la sève, retrouver l’élan. Des pratiques pour remettre le corps en mouvement.
Rayonnement
Cultiver la joie, déployer son énergie, rester centré dans l’effervescence. Profiter sans s’épuiser.
Recentrage
Faire le tri, alléger, se réancrer. Des rituels pour traverser la baisse de lumière sans perdre sa vitalité.
Intériorité
Se poser, ralentir, recharger les réserves profondes. Des pratiques pour traverser le froid et rêver le printemps.
28 recettes simples
à pratiquer chez soi
Des exercices courts, accessibles, à faire seul·e, en quelques minutes — sans matériel, sans préparation.
Respiration pour se recentrer
Trois souffles conscients qui désamorcent le stress et ramènent le système nerveux dans le calme — à pratiquer avant un rendez-vous ou un moment difficile.
Le point de l’urgence émotionnelle
Un point d’acupression à activer quand tout déborde — un geste discret, efficace, qui apaise sur place.
Oreillettes sucrées de plaisir
Masser le pavillon de l’oreille pour activer les points d’acupuncture, recentrer le corps et réveiller la perception. Bien-être immédiat, le cerveau est irrigué.
Le rituel du soir pour bien dormir
Trois gestes simples à enchaîner pour déposer la journée, relâcher les tensions et glisser dans un sommeil profond.
Et 24 autres recettes à découvrir dans le livre — à piocher au fil des saisons et des humeurs.
« Un outil simple, ludique et complet qui joue sur tous les plans — physique, émotionnel, énergétique. »
Vous voulez incarner ces recettes ?
Venez pratiquer les mouvements avec moi.
Le livre donne les clés — la pratique en groupe ou en ligne permet de les ressentir dans le corps. Mouvements primordiaux, gym énergétique, sons : des séances simples pour réveiller ses ressources profondes.
Un livre pour tous les jours
Praticien·ne, en quête de pratiques simples, ou en recherche d’un cadeau utile… il y a une porte pour vous.
Belle évolution et joie de vivre ✨
Et si vous gardiez ce livre
à portée de main ?
Disponible en librairie et sur Amazon — à offrir, à s’offrir, à laisser traîner sur la table du salon.
📕 Commander sur Amazon