Mettre l’animation en pauseRelancer l’animation
Le rendez-vous du corps en mouvement
Synaps’Mouv
Moins de tensions
Plus de mouvement
Une pratique douce et vivante pour retrouver le plaisir de bouger, à votre rythme. Force · Vitalité · Souplesse · Puissance
Rejoindre le mouvementLa pratique
Le corps retrouve
son propre chemin
Une pratique vivante qui s’adapte à vous, à votre énergie et à la saison. Respiration, mouvements croisés, rythme et explorations sensorielles se rencontrent, sans performance à atteindre : nous partons de là où vous êtes, avec curiosité et plaisir.
Un aperçu de la pratique, avec Sophie.
Comment ça marche
- Respirer avec le diaphragmeExplorer une respiration ample, sans forcer.
- Activer le système vestibulaireExplorer l’équilibre par les bercements et les mouvements de la tête.
- Traverser la ligne médiane du corpsFaire dialoguer les deux côtés du corps avec des mouvements croisés.
Mouvements oculaires, rythme, intention et toucher complètent la pratique pour explorer la coordination et la proprioception — la perception du corps dans l’espace.
À votre niveau Progressions et régressions selon votre corps : chaque mouvement peut être simplifié ou approfondi, à votre rythme.
Découvrir les 5 RéinitialisationsRespirer · Bouger · Relier
Le mouvement
commence en vous
Un souffle, un bercement, un geste simple. Laissez votre corps explorer son rythme et retrouver le plaisir de bouger, sans chercher à réussir.
Un cycle, deux temps
Explorer, puis laisser le corps intégrer
Retrouver les bases
Respirer, se bercer, rouler et explorer les appuis et le rythme, avec des mouvements adaptés à votre corps.
Intégrer à son rythme
Approfondir les sensations, varier les mouvements et gagner en autonomie pour faire une place à la pratique au quotidien.
« La simplicité des mouvements ! Je m’attendais à plus physique, et en fait on peut arriver à beaucoup avec pas grand-chose »
« Concentré de conseils pratiques pour retrouver énergie. Ces mouvements donnent de la joie intérieure »
Groupe sur demande
On se met
en mouvement ?
10 semaines pour explorer les bases, puis intégrer la pratique. Les dates et horaires se construisent selon les demandes.
Être informé·e du prochain groupeUne question ? 06 60 87 91 24
Première séance
Pour découvrir la pratiqueCycle en présentiel
10 séances · 6 placesCycle en ligne
10 séances en directLa première séance est déduite du tarif si vous vous engagez dans le cycle.