Déclic’Mouv

Le corps comme point de départ

Nous commençons par une situation, une émotion ou une sensation présente dans le corps.

En restant en contact avec ce ressenti, nous explorons ses caractéristiques sensorielles et laissons émerger les mots qui lui sont associés.

Six étapes, à votre rythme

Le déroulé de l’exploration

1. Accueillir et décrire la sensation corporelle
2. Laisser apparaître une croyance avec « Je crois que… »
3. Explorer ce qui a pu nourrir cette croyance
4. Distinguer l’ancienne interprétation de la réalité actuelle
5. Formuler une nouvelle possibilité, plus ajustée
6. Observer ce qui change dans le ressenti corporel

Conscient et inconscient : explorer ce qui nous anime

Une grande partie de nos habitudes, associations et réactions se met en place sans que nous en ayons pleinement conscience.

On évoque parfois une répartition de 5 % de conscient et 95 % d’inconscient : cette image est parlante, mais ces chiffres ne constituent pas une mesure scientifique établie.

Déclic’Mouv propose d’aller à la rencontre de certains de ces automatismes, en partant des sensations du corps plutôt que de l’analyse seule.

L’autotest et les anciens schémas informationnels

L’autotest est un outil central de repérage et d’orientation : il aide à guider les questions et à explorer les croyances possibles avec la personne.

L’intention de ce travail est de dénouer — ou, dans le langage de cette approche, de dissoudre — d’anciens schémas informationnels, afin de retrouver davantage de souplesse, de liberté et de mouvement intérieur.

Une exploration, pas une performance

Il ne s’agit pas de forcer une prise de conscience ni de remplacer une pensée négative par une affirmation positive.

Chacun avance à son rythme, dans le respect de ce qui se présente.

Cette démarche d’accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.